Avoir une bonne hydratation au bureau, un besoin à ne pas négliger
Boire régulièrement de l’eau au travail est important pour vivre dans les meilleures conditions surtout quand on se retrouve dans un bureau toute la journée. Selon des études, près de la moitié des salariés en France ne s’hydratent pas assez au bureau.
Boire, un besoin vital
Tout notre corps est composé de pas moins de 60% d’eau mais, là où on en retrouve le plus, c’est dans le cerveau, avec 80%. Elle va permettre à notre corps et notre cerveau de bien fonctionner, de réguler notre température corporelle et ainsi de détoxifier notre organisme, car en moyenne, nous perdons 2,5 litres d’eau à travers la transpiration, l’urine et bien d’autres…
On va alors compenser cette perte en buvant régulièrement de l’eau durant la journée.
Les conséquences d’une mauvaise hydratation
Manquer d’eau pendant qu’on est au travail, va avoir un impact négatif sur notre corps et notre capacité à réfléchir. En effet, des études ont montré qu’une déshydratation de 1% entraîne une altération dans notre façon de cogiter. Elle va alors favoriser le mal de tête, la fatigue, la perte de concentration…
Hydration sous forte chaleur
Au moment de l’été, la température peut vite grimper au sein des bureaux et boire va être vitale pour ne pas finir déshydraté. De plus, au-delà des 30°C, nous perdons une partie de l’eau présente dans notre corps.
Astuce pour bien s’hydrater au travail
Voici quelques astuces pour ne pas oublier de s’hydrater durant votre journée au bureau :
- Avoir toujours une bouteille d’eau avec soi,
- N’attendez pas d’avoir soif pour boire,
- Mettez vous une alarme toutes les heures.
Si vous êtes patron d’entreprise, optez pour les fontaines à eau. La loi de l’article R4225-4 du code du travail a été votée, pour permettre aux patrons de société d’avoir le choix de mettre à disposition une fontaine à eau à proximité des postes de travail.
De plus, certaines entreprises telles que Kiklean.net proposent à leurs clients un service de fontaine à eau tout en leur assurant un bon fonctionnement au niveau des appareils et ainsi éviter les contaminations.
Vous comprendrez maintenant que boire de l’eau, c’est quelque chose à ne pas négliger. Pour être sûr de tenir toute la journée, buvez de l’eau régulièrement même en vous mettant des alarmes, vous verrez, vous pourrez aborder vos journées au bureau dans les meilleures conditions.
